Cette crainte est effectivement des millions d'années anciennes, il découle de la programmation biologique de notre espèce.
Bien que nous ne pouvons pas avoir à composer avec un tigre à dents de sabre sur n'importe quel jour donné, nous utilisons encore ces réactions très pour traiter les événements imminente à venir.
Nous pensons que, « Sera je tiré pour faire cette erreur au travail? » ou « Je pourront rencontrer l'hypothèque après je réparer la voiture? » ou "Ma santé continueront à diminuer?" ou « Sera ma relation se disloque après cet argument nous est tombés juste? »
Questions en cours d'exécution avec ce type d'urgence et d'impuissance des trains nos cerveaux pour se préparer maintenant danger futur par notre corps de chargement avec le cortisol, l'hormone du stress.
L'anxiété est notre anticipation d'un avenir dangereux. Nous imaginer avoir encore moins du peu que nous avons aujourd'hui.
Cette anxiété ne nous aide pas en aucune façon pour répondre à l'avenir mieux. En fait, il s'affaiblit et nous épuise. Habituellement, nous inquiéter la plupart des choses que nous ne pouvons pas contrôler même. S'inquiéter votre visite dentaire, par exemple, rendra pas la visite mieux.
Anxiété, en fait, est un tueur silencieux. C'est en effectuant, et elle draine vous de but et espoir, la foi et initiative. Il fogs à votre façon de penser. Et il rend l'organisme sensibles à la maladie.
Lorsque anxiété--une crainte d'un événement dans l'avenir--est assez élevé alors que vous vous sentez un profond sentiment d'impuissance. Cela, à son tour, traduit par dépression. Vous même commencer à afficher le passé aussi décevant.
Coincé entre un misérable passé et un avenir effrayant, que vous créez un modèle d'émotions qui peuvent mener à une variété de troubles de l'humeur, y compris les manic depression.
Comment sortir de ce cercle vicieux ?
Voici ce que j'ai fait il y a 20 ans et je n'ai jamais depuis souffert de tout trouble de l'humeur grave.
J'ai commencé à cultiver ma conscience de ma sautes d'humeur--de l'exaltation de désespoir noir.
Je l'ai fait par fondamentalement me regarder quand j'étais manic, me regarder quand j'étais déprimé et regarder ce que j'ai fait pour tourner sur ces États. Par exemple obtenir déprimé, j'ai utilisé mon amour de la littérature de se concentrer sur des histoires sombres, morbides et malheureuses sur la vie. Et pour obtenir exalté, que je parlait beaucoup, se déplacer très rapidement, et faire les choses de façon dramatique.
Une chose intéressante est arrivé quand j'ai fait mon comportement inconscient consciente. Je ne pouvais pas prendre mon humeur déplacements au sérieux.
C'est ce que j'ai appris de cette expérience : lorsque vous êtes en mesure d'observer vous-même au cours des quelques semaines, vous développez un détachement curieux.
Une situation paradoxale développé pour moi : je trouvé difficile de rester anxieux et déprimés lorsque j'étais observant me sentir anxieux et déprimés.
En fin de compte, l'anxiété et la dépression sont culturellement induite des schémas de pensée qui peut être surmonté par une culture délibérée de sensibilisation. Quand vous Devenez votre propre observateur, vous écarter les habitudes inconscients qui vous affligent.
Malgré les milliards de dollars dépensés pour guérir l'anxiété et de dépression et tous les troubles de l'humeur et les anomalies comportementales qui découlent de leur, le remède est simple, rapide et gratuit.
